다이어트 일기(식단,운동)

(다이어트목표) 요요없이 체중감량

2023.10.06 14:38

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식단

아침 일반 가정식 반찬 밥은 삼분의일 만

점심 도시락 싸갔고 다니기

저녁 평일주4회 월화목금 샐러드

단음료 안먹기

운동

주4회 그룹운동

주3회 러닝크루

하루 만보걷기

일찍자고 일찍일어나기

챌린지 하기

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

지금 샐러드를 주제로 8.1만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

목표 달성하세요 
열심이십니다

2023.11.15 19:14

목표 응원합니다 
요요없이 체중감량이 최고지요

2023.10.11 23:17

체중감량 이후 요요가 무섭죠
성공하시길 바래요

2023.10.11 18:30

저녁식단 조절만 잘하셔도
다이어트 금방될거 같아요

2023.10.10 13:29

요요는 없었는데
정체기때 허무해죠.

주 6회 운동하고있어요.

여기서 키 포인트는 일찍자고 일찍 일어나기인것 같아요^^

2023.10.07 16:55

다이어트의 최대의 적은 요요예요 운동으로 건강한 다이어트 응원해요

2023.10.06 17:20

관리 잘하고 계시네요. 체중감량 성공하시길 바래요.

2023.10.06 17:09

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