지니어트

다이어트 일기(식단,운동)

채소먹기
2023.06.07 15:51
조회 21스크랩 0

아침식사로  오이와 연근 조림 완두콩밥

고등어 반조각 계란후라이 로  식단 이용했어여

부족한 식단이지만 저녁에는 더 잘조절해서 먹으려구여
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댓글 3
  • 강도마미
    네 식단을 조금씩 노력하면 효과가 있더라구요 특히 저녁식단을 가볍게 하고 산책이나 운동으로 마무리하면 효과가 있긴하더라구요
알면서도 요즘은 안되네요
    • 으샤으샤홧팅
      작성자
      그러게여 저두 그렇더라구요
산책을가볍게라도해야하는데 맘대로 안되는게 함정입니다
  • 고래사
    저는 아침에는 유산균에 호두 넣어서 먹고, 구운계란 1개씩 먹는데
든든하고 좋은 것 같아요. 체중 증량도 없구요.