제대로 운동 했네요.

새벽에 10km 러닝하고, 저녁식사 후 산책으로 40,000보 완성. 계단운동 195층  6시간 가까이 운동했어요.

살빼기가 목적이 아니고 먹고 싶은 것 많이 먹을려고 하는 운동이지만 이젠 건강한 음식 맘껏 먹기로 생각을 바꾸고 있습니다. 운동을 하면 자연히 군것질 생각 할 시간이 줄기때문에 좋아요.