다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 일기

2023.06.13 10:48

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저는 간헐적단식으로 아침은 먹지 않습니다

점심은 간단하게 과일이나 쉐이크 정도만 먹고 저녁은 고기위주의 식단으로 탄수화물 최소화해서 먹고 있습니다

밥은 흰쌀밥대신 잡곡밥으로 먹어요

운동으로는 만보걷기 근력운동 30분을 매일 하고 영양제 잘 챙겨먹고 있어요

지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.4만명이 이야기 중

개미심장

구체적인 다이어트 일기 잘봤습니다
계획하신대로 잘 이루어 지시길 응원할께요

2023.06.13 20:29

와탕카7

작성자

응원해주셔서 감사합니다 
잘 실천하도록 하겠습니다

2023.06.26 09:06

summerain

만보와 근력운동 그리고 간헐적단식
응원 드립니다.
좋은 하루 보내세요

2023.06.13 13:39

와탕카7

작성자

응원해주셔서 감사합니다 
즐거운 하루 보내세요

2023.06.26 09:06

채아미

너무 건강 잘챙기시네요 다들 식단이랑 운동을 병행하시네요

2023.06.13 10:49

와탕카7

작성자

식단과 운동 병행하는게 좋죠
오늘도 즐거운 하루 되세요

2023.06.26 09:06