준비운동 제자리걷기 24회 3세트 플랭크 1분 3세트 스쿼트 12회 3세트 루프운동 팔 루프 당겼다가 펴기 12회 3세트 팔옆으로 90도로 하고 위로펴기 12회 3세트 윗몸올리기 12회 3세트 레그레이즈 12회 3세트 마무리운동스트레칭 어제랑 운동량이 같은데 왜 몸은 더 힘들까요. 꾀부리지 않고 열심히 따라하고 왔어요
