다이어트 일기(식단,운동)

오전 등산가기 🏕️

2023.06.20 11:35

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얼마전까지 염증없는 식사로 식단관리를 다부지게 했었는데,

다시 의식의 흐름으로 먹고있는 요즘입니다.

음식으로부터 자유로웠던 때가 언제인가 떠올려보면

36시간 단식을 했을때였어요.

음식으로부터의 자유

저의 식단 운동의 목표입니다

사실 다시 시작하자라 적어두고 감정변화가 오면 필터링 없이 먹고 있게되어요.

그치만 오늘도 밖으로 나가 봅니다🏕️🏕️

눈뜨자마자 뒷산오르기!!

지금은 하산중입니다

다들 활기찬 하루 보내요🥦🥦🥦

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

아침부터 등산하셨나봐요 ㅎㅎ 
오늘 오후에는 비온다는 이야기가 있어서 오전에 하는게 좋았네요 ㅎㅎ

2023.06.20 11:39

저는 운동에 무게중심을 두고, 식단은 그렇게 엄격하게 하지 않아요.
그럼에도 체중 때문에 그렇게 신경 쓰이지 않아서 좋아요. 운동 덕분인 것 같아요.

2023.09.06 16:29



만보걷기 응원합니다 
잘하고 계세요

2023.06.24 15:48

등산이 몸에 정말 좋은거같아요
저도 등산 좋아해여

2023.06.21 09:32

전 요즘 음식에 자유로워지고 있어서 ㅠㅠ 좀더 움직이려 노력하고 있어요

2023.06.20 19:07

간헐적으로 단식하면 속이 편해지고 좋더라구여. 오늘하루도 힘내세요

2023.06.20 14:51

산을 오른지 언제인지 기억에도 없네요
집근처 뒷산에 조만간 가봐야 겠어요

2023.06.20 13:46

땀빼는데는 등산이 효과적인 것 같아요.

2023.06.20 11:43

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