만보걷기와 샐러드

오늘 날이 선선해  아침일찍 걷기로 맘먹었네요 

매일 걷기는하지만 오늘따라 오랫만에  만보넘게 걸었더니 다리가 좀아프네요 

저녁은 샐러드에 닭가슴살얹어서 먹었네요  가족들은 맛있는거 먹는데 참았답니다  

걷기와 식다조절  꾸준하게 해야겠어요