다이어트 일기(식단,운동)

체중 유지하는 주간입니다

2023.07.06 07:51

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이번주 목표는 유지하기 주간이에요

저번주 1키로 빠진거 유지해야되는데 오르락 내리락 합니다

아침식단은 너무 쉬운데 저녁식단이 항상 문제네요

영양제 챙겨먹고

만보걷기 매일하고

저녁소식으로 칼로리 줄이고

복근운동 시작합니다

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

저도 저녁은 소식하기가 목표예요
자꾸 시간여유있는 저녁에 많이 먹게 되네요

2023.07.11 16:56

감량도 어렵지만 체중 유지도 어려운 거 같아요.
건강한 생활 응원합니다.

2023.07.09 04:41

작성자

유지하기 어려워서 넘나들고있어요
이번주도 열심히 노력해봅니다

2023.07.10 11:20

다이어트 목표 설정 응원합니다 
화이팅이에요 ^^

2023.07.07 15:48

작성자

화이팅해서 더 잘 해보겠어요
유지하기 너무 힘들지요

2023.07.10 11:20

빠진체중유지하기 홧팅입니다 
해보자구요!

2023.07.07 02:16

작성자

유지하려고 노력합니다
유지하기도 너무 힘이들어요

2023.07.10 11:20

1킬로 빼신 것도 대단하시네요. 저는 찌지만 않으면 됩니다. 이번주 건강목표 응원합니다.

2023.07.07 00:40

작성자

1키로는 뺀듯 아닌듯 금방 바뀌는 킬로수에요
더 많이 뺴야하나봅니다

2023.07.10 11:19

목표 설정 응원합니다. 파이팅하세요
나의 목표를 달성하기 위한 노력 엿보여요

2023.07.06 23:28

작성자

응원 너무 감사합니다
목표를 달성해야지요

2023.07.10 11:19

식단이 문제라면 양을 많이 드시는 것 같네요 결국엔 양을 줄이거나 그만큼 빡세게 운동하거나죠

2023.07.06 19:17

작성자

빡세게 운동하기 싫으니 양을 줄이는게 답이겠지요
그런데 참 맛나게 많아요

2023.07.10 11:19

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