오늘 아침

그러게요. 요즘 빠져서 일부러 먹는데 다음날 운동하면 더 빠져 있네요

ㅎㅎ 무식하게 양만 좀 줄였네요. 그리고 먹을땐 많이 먹어도 안먹으면 또 배고픔을 잘 못느끼는 편인것 같아요

만보와 식단으로만으로도 8키로 뺐네요. 다만 거기서 다시 3키로가 찌길래 그때부터 러닝을 했져. 러닝하니까 힘들어서 먹는양을 늘리느라 변화는 없었는데 러닝 3개월 지나니까(그때부터 계단도 하고요) 갑자기 몸무게가 빠지기 시작하네요

예 아침은 대부분 이렇게 먹고 버티네요 저녁은 많이 먹고요 

예 너무 빠져 이젠 좀 먹으면서 살고 있네요. 그래도 운동하면 다시 빠지지만요

일단 몸무게가 빠지는게 건강해진거라면 좋겠는데 ㅎㅎ 모르겠네요 

ㅎㅎ 예 감사합니다. 이젠 몸무게 뺄일은 없을 것 같아요 오늘 운동하고 오니 더 빠져 있어 이젠 걱정되네오 

매일 매일 비슷한 식으로 먹고 있네요 저녁은 집밥. 점심은 안먹고요 

ㅎㅎ 이것저것 그냥 다양하게 차려주니 먹죠 제가 차리면 그냥 양배추 삶은거나 먹게 되네요 

여기에 야채볶음 없으면 아주 안좋은 식단이죠. 과일에 당과 천수화물이 많더라고요 

쌉쌀한 잎파리가 먹을땐 그래도 자꾸 생각나게 하는 맛이긴 하네요 

매일 아침은 이정도로 먹네요 양도 한 2-3배는 늘은건데 좀 먹고 랬죠