다이어트 일기(식단,운동)

[저렴간식] 귀염뽀짝 꼬마핫바

2023.07.30 22:52

조회 124추천 2스크랩 0

재료 : 사각어묵, 대파, 맛살, 청양고추

부침가루, 계란, 식용유, 꼬치 4

요즘 휴가철이라 여행 갈 때

휴게소에 가면 핫바 많이 먹잖아요.

어묵을 더 건강하게 먹기 위해

채소와 함께 만들어 봤어요.

사각어묵에 맛살을 넣어 말아주고

4등분 할 수 있도록 꼬치 4개를

동일한 간격으로 꽂아요.

저는 맛살로 했는데 햄도 괜찮아요.

다음은 사각어묵으로 청양고추를 말아서

4개의 꼬치에 꽂아주구요.

그리고 대파도 동일하게 해주고

마지막은 맛살로 마무리합니다.

꽂는 순서는 상관없어요^^

[저렴간식] 귀염뽀짝 꼬마핫바

4개 꼬치로 꽂은 핫바를

동일한 간격의 4등분으로 자른 후

부침가루를 묻히고 계란 옷을 입혀요.

팬에 식용유를 두르고

돌려가며 익히면 4개의 꼬마핫바 완성!!

뜨거울 때 먹으면

채소의 풍미가 깊게 전해져요.

어묵은 혈액 순환을 원활하게 해주고

유해 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요.

근육 성장 및 단백질의 좋은 공급원이라

포만감을 촉진하고 과식의 가능성을

낮춰주기 때문에 식단으로 좋아요.

꼬마핫바를 여러 개 만들어 두고

반찬 또는 간식용으로 먹거나

국물 요리에 한두 개씩 넣어서

활용하면 좋습니다.

지금 식단 기록을 주제로 13.5만명이 이야기 중

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행복휴

귀염귀염한 꼬치네요 먹기도 아까운듯요
사나씩 쏙쏙 빼먹는 재미 있겠네요

2023.08.01 15:27

구룸구룸

우와 진짜 맛있겠어여 ㅠㅠ
저는 귀찮아서 잘 못하겠던데 대단하시네요😎

2023.08.01 10:31

미블랙

ㅁ맥주랑 먹으면 넘 맛나겠어요
간단 레시피로 맛난 음ㅁ식이네요

2023.08.01 10:24

호둘

꼬마핫바 너무 귀여워요
야채도 같이 너무 맛나겠네요

2023.07.31 18:40

Qwertyu

오옹 너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ
먹기 쉽게! 간식용으로 좋을거같아요

2023.07.31 17:48

Jess19

어머 너무 귀엽네요
애들도 좋아할거같아요

2023.07.31 16:50

꿈굽는사람

정말 꼬마네요
그런데 아주 맛있어보여요

2023.07.31 15:00

샤랄라라라

직접 만든 핫바라 더 맛있을듯해요.
재료도 깨끗하고요.

2023.07.31 12:56

agnes0117

와 정말 좋은 레시피네요. 핫바 좋아하는데 이렇게 해 먹어봐야겠어요
이번주도 건강하고 활기찬 한주되세요~^^

2023.07.31 11:35

지도

오 맛있는재료로 색다르게 먹을수 있는 간식이네요

2023.07.31 11:34

Heat

너무 맛있어보이네요
저도 해먹어봐야겠어요

2023.07.31 10:30

찐ㄴㄴ니

우와 넘 귀엽고 맛있어보여요! 
생각못해본 비쥬얼인데 해보고싶네요

2023.07.31 10:24

레몬그린

좋은레시피 인데요 저두 해볼래요 ㅎㅎ
간단하고 맛있겠어요

2023.07.31 05:21

소라2

손이 좀 가긴 하지만 가족 모두 만들면 재밌겠어요
다 제가 좋아하는 재료들이네요♡

2023.07.31 03:02

머르프

오모나 ~~^^ 너무 귀엽고 이쁘네요 ㅋㅋ 다들 진짜 잘챙겨먹으십니다 한수 배우고 갈게요! ㅋㅋㅋ화이팅!!

2023.07.31 01:55

흐으으음

우옹 꼬치에 꽂아두니 아기자기 너무 귀엽네요!
남녀노소 모두 맛있게 먹겠네요!

2023.07.31 00:39

d12

집에 있는  재료들 꺼내서 요렇게 해 먹으면
너무 좋겠어요 너무 맛나보여요

2023.07.30 23:45

다괜찮아

좋은 아이디어네요.
야채도 골고루 먹을수 있어 간식으로 좋네요.

2023.07.30 23:41

아카시아잎

꼬마 핫바 귀엽네요
맛있게 쏙쏙 먹을수 있을것같아요

2023.07.30 23:38

러러블리향

우와 집에 있는 재료들로 간단히 활용하기 좋은 레시피네요^^ 꼬치만 있으면 가볍게 꽂고 구워주면 맛있게 만들 수 있겠어요

2023.07.30 23:33