🪜 으짜 ~걸어 올라갑니다.

🪜계단오르기 심박수를 높이고 호흡

량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 

줍니다.

🪜근력운동에 도움이 되어 하체근육

을 강화하여 혈당 조절에 중요한 역할

을 합니다.