저녁식사 후 산책과 기구 운동

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸어요.

바빴던 저녁 시간을 음악 들으면서 걸으니 

기분전환이 되네요.

식후 걷기로 소화를 돕고 혈당 스파이크를 

막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

걷다 운동 기구를 이용하여 하체 운동도 하고 좋네요.