![[단기간 다이어트]최소한의 탄수화물로 단기간 다이어트](https://media.nudge-community.com/8646150?w=500&format=avif)
![[단기간 다이어트]최소한의 탄수화물로 단기간 다이어트](https://media.nudge-community.com/8646151?w=500&format=avif)
야고
와, 한 달 동안 밀가루를 끊고 다이어트에 성공하다니 대단해요! 🎉 두부와 잡곡밥으로 포만감을 챙기면서 단백질도 섭취하다니 똑똑한 선택이에요. 공복혈당도 정상으로 돌아왔다니 정말 축하드려요! 앞으로도 파이팅 넘치게 식단 관리하시길 바랄게요! 💪💖추천
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한달간 밀가루를 최대한 끊어보았어요. 가능하면 배달을 시켜먹지않았고 단백질을 더 채우려고 노력했어요. 그러다보니 한달에 3KG 정도 감량되었어요. 우선 저는 주로 두부를 많이 활용했어요. 그냥 두부를 데쳐서 먹거나 올리브유에 부쳐서 먹었어요. 단백질도 챙기면서 포만감도 들어서 좋더라구요. 그리고 밥은 반만 먹었는데 항상 잡곡밥으로 먹었어요. 그러다뵈니 좀더 살이 빨리 빠진것같아요. 탄수화물은 아무래도 다이어트에 적이니깐요!
3. 나의 변화
이 단기간 다이어트로 인해서 저의 공복혈당이 정상으로 돌아왔고 감량도 3KG정도 되었어요. 엄청 많이 빠진것은 아니지만 당을 정상화되었다는것에 만족합니다!
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댓글 5
- 쩡♡
감량도 중요하겠지만 혈당이 정상으로 돌아왔다는 것이 의미가 크네요 건강한 다이어트로 화이팅 하세요
- 장보고
역시 다이어트는 탄수화물과의 전쟁이네요.. 식물성 단백질을 건강하게 드셔서 더 효과 좋았던거 같아요 3키로 감량이라니 축하드려요
- 라라스칼렛
밀가루음식이 다이어트의 최고의 적이죠. 그런데도 끊어내지 못하니. ..왜 맛있는 음식은 다 살이 찔까요. 😂
- 정수기지안맘
탄수화물을 줄이는 것이 중요하네요. 건강한 다이어트 응원합니다.
