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식후에 걷는거 정말 좋은것같아요 저도 최대한 밥먹고 움직이려고 노력하네요
봄날의 인생다이어트
'자연속을 신나게 걸어요'
내 봄날의 인생다이어트는 자연 속을 즐겁게 걷는 것이다.
식후 30분이내 칼로리가 체내에 쌓이기 전에
최소 10분~20분 정도만 가볍게 걸어도
혈당 스파이크도 예방하고 심혈관 질환 예방도 하고
소화에도 도움되고 비타민 D도 충전하고
칼로리 소모로 다이어트에도 좋다네요
자연속을 즐기며 신나게 하루 만보 걷기는
말할 필요가 없겠지요
이렇게나 여러가지 건강에 좋은 점이 많은 식후 걷기와 일상 걷기를 어찌 아니할 수가 있겠습니까
이왕 걷기를 할거면 경치 좋은 곳에서 자연을 즐기며 신나게 걷는 것이 효과도 더 좋겠지요
아름다운 봄꽃들이 만발하고 연초록 새싹들이 싱그럽게 피어 오르고 새들이 지저귀는 봄날
자연을 즐기며 걷되 처음엔 소화도 도울겸 천천히 걷다가 서서히 가능한 빠른 걸음으로 경쾌한 리듬을 타며 걸으면 칼로리 소모도 많아지고 걷는 것도 더 즐거워집니다.
걷기를 통해 나른해지기 쉬운 봄날 춘곤증도 예방하고
일상에 활기도 생기고 소화에도 도움되니
변비에도 효과적이고 수면에도 도움이 되네요
식단은 제철 신선한 채소와 과일로 샐러드랑 한식 위주의 집밥, 살코기 위주의 단백질과 견과로 세끼를 충분히 맛있게 먹고
식후걷기와 일상속 걷기를 통해 칼로리 소모하며
건강과 생활의 활력, 다이어트를 한꺼번에 얻고 있답니다.
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댓글 14
- 풀에버
봄의 푸르름에 걷는 길이 참 이쁘죠..꽃구경은 덤으로...봄계절이 참 이뻐요.
- 인생이여만세
초록초록 생명력이 약동하는 어여쁜 봄 뭐든 잘될것같은 희망이 가득해서 봄은 더 이쁜것 같아요 행복한 봄날 되시길
- 야고
와, 정말 멋진 포스팅이에요! 🌸 봄날의 인생다이어트는 자연 속을 신나게 걸으면서 건강도 챙기고 기분도 업! 👍 식후 30분 걷기가 이렇게나 많은 효과가 있다니, 저도 꼭 실천해봐야겠어요. 경치 좋은 곳에서 걷는 건 진짜 꿀팁이네요! 🍃
- 인생이여만세
틈틈히 자연속 걸으시면서 꽃들과 초록이들과 건강도 다이어트도 힐링도 추억도 챙기는 욕심 많이 부려도 되는 행복만땅 봄날 누리시길^^
- CabinCrew
정말 자연과 하나되는 느낌일 것 같아요!
- 인생이여만세
자연속을 걷는것 만으로도 스트레스 확 풀리고 힐링되지요
- 애플짱
자연속을 걷는거 자체로도 힐링이네요. 식단도 잘 챙기시고 식후걷기 일상속 걷기로 봄날 건강한 다이어트 잘 하세요 응원합니다 ~~^^
- 인생이여만세
꽃피는 봄날에 누릴수 있는 활기 넘치고 행복한 다이어트 방법이랍니다
- 쩡♡
식후 걷기 운동은 소화에도 좋고 체중 감량에도 좋고 자연을 걷는게 힐링 자체죠 오늘도 즐거운 걸음 하셨네요
- 인생이여만세
즐겁게 힐링과 다이어트 두마리 토끼를 한꺼번에 잡기^^
- 뽀봉
산속에서 걷는 것만으로 힐링이 되네요 봄날에 꽃들도 가득이네요
- 인생이여만세
자연속에서 봄을 즐기며 걷기만해도 힐링되고 다이어트도 절로되니 이보다 더 좋은 방법이 있을까요^^
