추석급찐급빠 단백질 식사

추석 급찐급빠엔 단백질 위주의 식단으로 바꾸기를 추천해요.

단백질은 인슐린 분비를 억제하고 근육을 보호하는 역할을 해요.

인슐린은 지방 분해를 방해하기 때문에 단백질 위주의 식단으로 바꾸면 지방 감소에 도움이 되지요.

단백질 쉐이크, 달걀, 두부 등으로 식단을 바꿔요.

시간이 없을 땐 단백질 쉐이크로 간편하게 식사 대체해도 좋을 것 같아요.