수수깡7
킬로수보다 몸이 탄탄해졌을듯이요 근육붙고요
✔️다이어트 후기
: 다이어트 챌린지를 통하여 얼마나 변화 할 수 있는지 알아보았습니다.
전) 24.01.26
후) 24.02.06.
✔️몸무게에서는 크게 차이는 없었습니다.
하지만 챌린지를 하기 위하여
건강식 위주로 음식을 먹으려 하였고,
샐러드 먹기, 물마시기를 주로 하였습니다.
걷기챌린지 덕분에 요새 퇴근 후 6,000보를 걷는 강제 운동 중입니다.
크게 눈에 띄는 효과는 없지만
식습관과 걷기운동을 현재까지 진행중입니다.
✔️[운동]
: 등산도 하고..
: 헬스장도 다니며,
: 걷기챌린지도 병행하고..
✔️[식단]
: 샐러드도 먹고
: 또 샐러드...
: 현미+쌀밥에 두부반찬..
✔️건강식단과 걷기운동을 병행하다보니
저녁에 먹는 과식도 줄어들고,
자연스럽게 속이 부대끼지않고 편합니다.
챌린지를 통하여 의미가 부여됨으로써 할 수 있는 기회인 것 같습니다.👏
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댓글 5
- 준이할미
수고하셨어요 식단 관리 잘하셨네요
- roh69
다이어트 도전 잘 하고 계시네요. 음식들이 너무 맛있어 보여 다이어트 상관없이 맛보고 싶네요.
- 잘될
챌린지 덕분에 건강한 식습관과 규칙적인 운동 습관을 가지게 되셨네요. 건강한 몸은 당연히 따라 오고요 화이팅 하세요
- ashta
체중이 원래부터 얼마 안 되시니 다이어트 한다고 줄거나 얼마 있으셨겠어요? 건강식 꾸준히 하시니 이너뷰티 효과를 보신 게 아닐까요.
