✔️다이어트 후기
: 다이어트 챌린지를 통하여 얼마나 변화 할 수 있는지 알아보았습니다.
전) 24.01.26
후) 24.02.06.
✔️몸무게에서는 크게 차이는 없었습니다.
하지만 챌린지를 하기 위하여
건강식 위주로 음식을 먹으려 하였고,
샐러드 먹기, 물마시기를 주로 하였습니다.
걷기챌린지 덕분에 요새 퇴근 후 6,000보를 걷는 강제 운동 중입니다.
크게 눈에 띄는 효과는 없지만
식습관과 걷기운동을 현재까지 진행중입니다.
✔️[운동]
: 등산도 하고..
: 헬스장도 다니며,
: 걷기챌린지도 병행하고..
✔️[식단]
: 샐러드도 먹고
: 또 샐러드...
: 현미+쌀밥에 두부반찬..
✔️건강식단과 걷기운동을 병행하다보니
저녁에 먹는 과식도 줄어들고,
자연스럽게 속이 부대끼지않고 편합니다.
챌린지를 통하여 의미가 부여됨으로써 할 수 있는 기회인 것 같습니다.👏
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