사팔48
체지방 정말 많이 뺴셨네요 다리 근육 이쁘게 만드세요
체지방 18% 에서 시작해 3개월에 걸쳐11%로 만들었어요
근데 이게 다리에 살이 없어지니 다리라인이 너무 안이뻐지는거에요
근육 만들기 위해 또 몇개월 달려봅니다
오늘도 빠지지 않고 PT잘 받고 왔어요
레그프레스
레그익스텐션
힙 어브덕션
싱글 레그 데드리프트
유산소에 집중하다 근력운동 시작하니 머리가 띵 한것이 헬레레~~ 이런 지경이네요 근육질 다리 위해 몇달은 헬레레로 살아보려 합니다.
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댓글 10
- 머랭22
우와 체지방 뺴는거 진짜 힘들지않나요 대단하시고 자극받아요
- 오마쥬
체지방이 11퍼에요 진짜 부럽네요ㅠㅠ
- 깐뚱
와우 대단하시네요 어떻게 그리 빠른시간안에 체지방 감소가 되었나요 공유해주세요 ~
- 한방미소
우와 대단한 노력이시네요 응원하겠습니다~~
- 편지한통
우와 체지방 실화입니까 대단하십니다
- madin
체지방 11프로 부러워욤- 예쁜 다리 만드시길 응원해요~
- 치코리타연
매끈한 다리 되고싶어요 정말부럽네요
- 찐ㄴㄴ니
와 3개월만에 가능한건가요? 고생 많이 하셨겠어요.. 대단하시네요!
- zntkskzlzy
67 매끈한 다리 좋네요 갖고싶습니다
