한소래미
오늘 많이 걸으셨군요
🌅아침명상과 호흡으로
💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에.
식후에 .자기전에
🏋홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
벽 팔굽혀 펴기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.
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댓글 8
- 다시꿈꾸는세상
다이어트 실천 운동 수고하셨어요 매일 응원합니다
- 정수기지안맘
저와의 약속이 있어서 더 중요하네요. 꾸준한 관리에 비결입니다.
- 뽀봉
규칙적인 건강 습관이네요 관리를 아주 잘 하시는 거 같애요
- 정수기지안맘
규칙적인 건강습관이 중요하네요. 꾸준한 걷기와 계단오르기로 운동과 함께하는 건강한 생활 습관이네요.
- 그린라이
건강히 관리하시는 것 운동 실천 덕분인가봐요. 내일도 파이팅 하십시요.
- 정수기지안맘
꾸준한 운동으로 체력을 유지하고 건강한 생활 습관을 만들어 갑니다. 응원 감사하네요.
