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쩡♡
그릭요거트가 아주 단단하게 잘 되었어요
조금 떠서 당근, 콜라비, 피망에 찍어서 ㅋㅋ
전 단단하게 만들어서 이렇게 찍어서
먹는거 너무 좋던데요 ~
그릭요거트 위에 올리브오일도 살짝 뿌려졌죠
1️⃣ 그릭요거트는 플레인 요거트에 비해
단백질 함량이 2배 높고, 탄수화물 함량은 절반이라고 해요 !
2️⃣ 그릭요거트는 꾸덕한 질감으로 천천히 먹게 되며,
단백질과 지방이 많이 들어있어
탄수화물보다 천천히 소화돼요.
그래서 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 돼요.
3️⃣ 그릭요거트는 혈당이 천천히 올라가요.
그릭 요거트를 먼저 먹어주고 탄수화물을 먹어주면
혈당 수치 조절에 도움을 받을 수 있어요.
댓글15
뽀봉- 장보고뽀봉
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