워니s
오 이것도 좋네요 그릭요거트에 야채스틱 찍어먹기~
그릭요거트가 아주 단단하게 잘 되었어요
조금 떠서 당근, 콜라비, 피망에 찍어서 ㅋㅋ
전 단단하게 만들어서 이렇게 찍어서
먹는거 너무 좋던데요 ~
그릭요거트 위에 올리브오일도 살짝 뿌려졌죠
1️⃣ 그릭요거트는 플레인 요거트에 비해
단백질 함량이 2배 높고, 탄수화물 함량은 절반이라고 해요 !
2️⃣ 그릭요거트는 꾸덕한 질감으로 천천히 먹게 되며,
단백질과 지방이 많이 들어있어
탄수화물보다 천천히 소화돼요.
그래서 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 돼요.
3️⃣ 그릭요거트는 혈당이 천천히 올라가요.
그릭 요거트를 먼저 먹어주고 탄수화물을 먹어주면
혈당 수치 조절에 도움을 받을 수 있어요.
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댓글 15
- u찌니
상큼 고소하니 맛나겠네요.
- 뽀봉
맞아요 상큼하고 고소해요 야채의 맛도 가득느낄수 있어요
- 장보고
저녁엔 과일보다 이렇게 먹는것도 괜찮겠네요.. 상큼하겠어요
- 뽀봉
단호박죽 한그릇 먹고나서 야채로 후식했어요
- 쩡♡
그릭요거트가 탄수화물이 적고 단백질은 많아서 다이어트에도 좋겠네요. 포만감도 오래 지속되고 건강에 도움되는 요거트 야채랑 맛있게 드셨네요
- 뽀봉
단백질많아서 ㅎㅎ 정말 맛도 좋은것 같아요 ^^ 포만감에 좋다죠 다이어트 최고죠
- 수수깡7
그릭요거트가 여기저기 활용되고 너무나 좋지요 몸에도 좋고요
- 뽀봉
활용이 너무 좋아요 시간되면 빵도 좀 만들어 봐야 겠던데요
- 코로세움
저도 맹글어먹어요 아주 잘하셨어요
- CabinCrew
그릭요거트는 뭐랑 먹어도 언제나 맛나요! 매일 아침 먹는데 맨날 감탄하면서 먹어요 :)
- 미여니70
그릭 요거트를 직접 만들어서 드시나봐요. 과일과 함께 건강식이네요
- 안델라
그렇군요 그릭요거트 저도 한번 야채를 찍어 봐야겠어요. 효과가 정말 좋네요.
- 영영입니다
오 꾸덕한 그릭요거트 좋아요 야채랑 같이먹을생각은 못했는데 좋은 아이디어네요
