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코로세움
예전에는 간헐적단식중 16시간 단식시간에는 물도 거의 마시지 않아 참기 힘든 배고픔으로 중도에 포기하기를 여러번~
이제는 단식 시간에 배고픔이 느껴질때마다 생수를 한컵씩 마시면 배고픔도 가시고 노폐물 배출에도 도움이되어 <효과적으로 공복유지>를하면서 간헐적단식을 하고 있어요~~~
댓글4
- mysc
조만mysc
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- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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