공복유지 꿀팁편

저는 8:16 공복을 유지하고 있어요. 

12-20 사이 점심과 저녁만 식사를 하고 아침과 야식을 먹지 않아요. 간단하지만 매일 같이 공복을 유지하는 게 쉽지 않을 때도 있어요 ㅎㅎ

그럴 때 저는 따뜻한 물을 충분히 마셔요. 그러면 공복이 가시더라고요. 대게는 공복이 가짜 배고픔인 경우가 많아 수분 섭취로 해소가 되더라고요.