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람라미
공복을 유지하는 방법은 다양하죠...
전 식사 시간을 일정하게 유지하고 정해진 시간에 식사를 하려고 노력합니다. 하루 3끼의 규칙적인 식사를 통해 공복 상태를 유지할수 있어요
저녁식사를 일찍 마치고 수면 전에 충분한 시간을 두어 소화를 원활하게 하죠
그러다보면 간식이 생각나고ㅠ
아주~~ 힘든 상황이 아니다면 물이나 무가당 음료를 충분히 마셔줌으로서 공복 유지를 최대한 유지하고 있습니다.
댓글2
- Jess19
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