산곡동미녀삼총사
하루 한끼 3시4시에 먹는다는게 무지 힘드셨을듯 하네요 전 저녁한끼만 5시쯤 일찍먹고 아침 점심은 일반식으로 하고있는데 대단하십니다
제가 작년 3월어 큰맘 먹고 다이어트를
시작했어요~~!! 1일 1식과함께 매일 등산과
걷기를 했었고 10키로이상을 빼고나서
지금까지 유지중인데요
1식을 위해서는 아무래도 공복이 길어질수
밖에 없지요~~!!
저는 하루 한번 오후 3시~4시 사이쯤에
한끼를 배부르게 먹었구요..
공복을 잘 이겨내는게 문제였는데..
이것저것 많이 해봤지만 제일 저한테
좋았던건 "집에 있지 않는거" 였어요~~!!
집에 있으면 먹을거리가 눈에 들어오고
음식의 유혹을 이겨내는게 너무 힘들더라구요.
그래서 아침 수영이나 등산후에 씻고나서
바로 외출을 하구요 오전에 운동을
했으니 무리하지않는선에서 걷기를 합니다.
첨에는 많이 걷는게 힘들었지만 지금은
만보는 일상처럼 하고 있어요
만보걸으며 너무 출출할때는 아메리카노
한잔으로 천천히 마셨구요~~!!
2월부터 앱테크를 하면서 지니어트를 알거되어서
그때부터 걸은기록을 보니
매달 평균 만보이상씩 꾸준히 걸었더라구요~~!!
확실히 걸을때는 식욕도 줄어서 편하게 걷고
딱 3시쯤 맞춰들어와서 씻고 밥한끼
배부르게 먹고나면 참을만 하더라구요~~!!
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댓글 4
- 코로세움
오 아주좋아요 10키로를 빼셨다니 집에없어야한다는