간헐적 단식을 1년째하고 있는 1인입니다. 저녁 8시부터 다음날 오전 12시까지 단식을 하고 있어요. 우선 저녁을 드시고 가볍게 산책후 배고프기전에 잠자리에 들어야해요. 그리고 아침에 일어나서 따뜻한 녹차를 마시면 녹차의 떫은맛이 식욕을 언제해줘서 배고픈걸 잊을 수 있어요. 다함께 공복유지 화이팅~
