5kg감량도전
잘하다가 요즘 다시 퇴근후에 먹을걸 찾네요 천고마비의 계절에 왜 제가 살이 찌려고 몸부림치는지 ㅠ 대~~환장파티네요
안녕하세용!
간헐적 단식이 뭔지도 모르던 시절부터 자연스럽게 공복 시간을 길게 가져가면서 지내던 와중에 저의 팁을 공유할 기회가 생겼네요!
대부분 많은 분들이 아침 공복을 택하셨을 것 같은데 저는 저녁을 안먹는 저녁공복 방법이에요
출근을 6시에 해서 7시쯤 회사에 가고 점심이 1시다보니 아침 공복을 택하면 너무 힘들더라구요
저녁을 먹지 않기 때문에 점심에는 회사 식당에서 일반식과 약간의 간식을 든든히 먹고 있어용
아메리카노나 차를 드시는 분들도 계실텐데 저는 점심을 든든히 먹으면 당기지 않더라구요!
저녁 공복을 버티는 팁은
1.점심을 적당히 먹고 약간의 간식을 먹는다
(과한 간식 아님. 간식 먹고 싶은 마음이 들지 않게 미리 먹기)
2.사무직이기때문에 큰 움직임이 없어 퇴근시간까지 배고프지 않음.
3. 퇴근 후 배고프지 않으면 운동가기.
운동 다녀오면 배고프지않고 오히려 공복이 신경이 안쓰임
4.배고프면 따듯한 물 마시기
가끔 제로 사이다도 한두입정도 먹음
처음에 한 일주일정도는 배고플 수 있는데 적응하면 몸이 이제 저녁시간에는 음식이 들어오지 않는 다는 거를 아는지 배가 안고프더라구요!
이렇게 저의 팁을 공유해봤어용!