제가 매일 하고 있는 공복 유지비결

저는 16대 8로 간헐적 단식을 하고 있습니다

딱히 몇시부터 몇시까지 시간을 정해 놓은건 아니고 그때 그때 음식 섭취을 시작하는 시간이 매번 달라서 마지막 음식 섭취 시간으로 16시간 공복을 유지하고 있어요

공복이 16시간이다 보니 어쩔 때는 수월하지만 배란기나 입맛이 돌면 힘들때도 있어요

그럴 때 특히나 도움되는게 명상이구요

잔잔한 음악으로 누워서 눈을 감고 명상을 즐깁니다

그러다 가끔식은 잠 한숨 자기도 하구요

그러면 시간이 후딱 가더라구요

배고픔도 잊고 좋은거 같아요

제가 요새 즐겨 듣는 음악이예요