저만의 공복유지 비결♡물마시기

저만의 공복유지비결은 작년 물마시기 챌린지로부터 습관이 되어져 지금까지 이어져왔네요.

아침 공복에 미지근한 물마시기부터 하루에 2L 마시기를 하다보니 공복을 유지하는 습관이 자연스레 생겼습니다

배고픔 증상이 생길만하면 습관적으로 물 마시다보니 

공복이 어느정도 가시게 되더라구요.

그러다 심신 안정을 위해 차를 마시다보니 더 공복을 덜 느끼게 되어서

어느정도 공복 유지를 할 수 있는데요.

문제는 저녁시간이 되면 배가 엄청 고파지는게 제일 큰 문제이지요.

그럴때는 물을 천천히 씹어서 삼키고 배고픔 증상이 조금은 줄고 난 뒤에 저녁식사를 하니 과식을 덜하게 되어서 

물마시기로 공복유지를 도움받고 있습니다요^^