'16시간 공복유지'팁

16시간 공복이 다이어트에 도움된다는 것 아시죠?

그렇지만 쉽지 않아요ㅠㅠ

저는 평상시에 거의 16시간 공복 유지하고 다이어트 중입니다.

일단 저녁을 보통 7시까지 마무리 하고 마무리 할 때 지방을 좀 너무 과하게는 말고 건강한 지방. 아보카도. 견과류 등을 포함해서 저녁식사를 마무리 합니다. 공복유지시에 가장 중요한 것은 지방이 있는 식사를 해야 공복유지가 쉬워요! 그리구 12시쯔음 취침해서 7시에 기상 및 출근준비하고 준비할 때 미온수 400~500L정도 먹어 줍니다. 출근해서도 따듯한 물 중간중간 먹어주면 11시까지 공복지켜집니다. 11시부터 7시까지 12-1시 점심 3-4시 간식 6-7시 저녁 이렇게 반복해여! 도움이 되시면 좋겠습니다~~♡♡ 다이어트 다들 화이팅!!