공복유지꿀팁-차마시기

공복 시간 내에는 반드시 물 이외에 다른 것을 먹지 않는게 효과적이라고 해요! 그래서 물과 함께 잎을 쪄서 말린 차와 함께 마시면 공복을 다스릴때 좋답니다~!오토파지 효과를 위한 간헐적 단식으로 인한 공복은 특히 더 그렇구요~!

오토파지를 위한 단식은 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 식사 시간을 제한하는 것임을 잊지 말아야 해요~!그래서 공복시간이 중요한거죠!

다시말하자면 식사시간대엔 건강한 음식으로 영양분을 잘 섭취하는 것이 중요하답니다~!

그렇다면 공복시간때 배고픔과 페이크배고픔을 어떻게 이겨볼까요~바로 차마시기에요~!

물은 기존적으로 2L이상 마셔주시구요~!

저는 공복때나 간식땡길때 보이차를 주로 마시는데요~

보이차는 발효차로 차의 성질이 따뜻하기 때문에 위장(胃腸)이 약한 사람에게는 녹차(綠茶)보다 낫고, 아침 공복에 보이차를 마시는 것도 문제가 되지 않는다고 해요~

단 중국에서처럼 바로 말린 잎으로 우린 보이차나 다른 종류의 차들은 위에 부담이 올 수 있다니 주의하세요~! 우리나라에서 판매되는건 충분히 숙성후 오랜시간 말린 잎이니 공복에 마셔도 무리가 없다는 판매자들의 설명이 있더라구요~^^*

보이차는 체지방에 도움이 되고 실제로 뭔가 입이 심심할때 대신 마셔주면 신기하게도 간식생각이 없어지는 차에요~! 보이차안에 들어있는 갈산과 카테킨과 비타민E 그리고 테아닌 성분이 다이어트시 최적화된 차라고 말할 수 있을듯 합니다!

이렇게 따뜻하게도 차게도 마시는 유용한 보이차~!

밑의 사진 참고하세요~

          --판매처의 보이차의 이용설명사진캡쳐--

      [보이차의 효능]

• -갈산성분:지방흡수억제 및 배출
• -카테킨성분:혈관질환예방 및 콜레스테롤수치 감소
• -테아닌성분:불면증개선
• -비타민E:노화방지
• -신진대사 활발 및 변비개선
• -독소배출
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