공복 유지 꿀팁

안녕하세요?

저의 공복 유지 꿀팁은 따뜻한 물한잔입니다.

우선 배가 고프다시프면 따뜻한 물을 마십니다.

그리고 이 배고픔이 진짜인지 아니지 구분합니다.

식사를 한지 3시간이 지나지  않은 상태에서 배고파서 특정 음식이 아닌 식사를 하고 싶은지를 스스로에

묻고 또 스스로를 살펴봅니다.

사실 꽤나 많은 사람들이 먹는걸로 스트레스를 푸는 경우가 많습니다.

그래서 필요 이상의 영양분을 섭취해 건강에  이상이 생기는 경우도 있지요.

그래서 이 배고픔이 진짜인지 따뜻한 물한잔하면서 

잠시 있다보면 대부분은 그냥 지나갑니다

참고하세요.