공복유지팁

저녁에 더이상 간식,야식 생각 안 나게 쇠고기를 150g이상 단백질을 충분히 먹어줍니다

그리고 일어나서 점심식사까지 최대한 물조차 마시지 않아요

뭐라도 먹거나 마시면 그때부터 배고프고 땡기더라구요

최대가 커피 1잔이나 물1잔 허용해요

그러면 습관이되서 배고프지 않아요

어쩌다가 식사가 늦어져도 때되면 꼬박꼬박 영양분 들어온단걸 몸이 기억하고있어서 오후 2시까진전혀 배고프지 않아요

규칙적으로 점심12시, 저녁 6~7시 꼭 지키며 든든히 먹어주는게 공복유지팁입니다 

탄단지1:1:1비율, 야채까지골고루 

기본이 최고!