귀찮아하지 말고

종아리와 허벅지 마사지하고 자기!

12월운동 10일간 횟수

#(러닝 3km) 4 / 2 / 4+ OOOO

#(최소 만보) 9 / 8 / 5+ OOXO

#(계단오르기16층) 4 / 5 / 5+ OOOO

#(아령들고 실내사이클) 2 / 3 / 2+ OOXX

#(폼롤러) 5 / 9 / 5+ OOOO

실내사이클만 못함

아침에 할 일이 있었음. 

운동 끝. 굿밤되세요~