살 빨리 빼는 법 좀 알려주세요

다우니향기

그냥 야식을 안먹고
저녁 6시이후안먹으면 빠져요 

성실한라떼누나

단기간이면 소식이 좋지만 소식이 익숙지 않은 사람한테는 나중에 부작용이 큽니다.
장기간으로 볼 때는 먹는 순서도 바꾸고(야채, 단백질,탄수화물 순으로) 밥을 저항성전분으로 먹는 것(새밥을 바로 1인분씩 담아서 냉장고 6시간 이상 냉장시켜서 먹을 때 데워 먹으면 됩니다)도 괜찮은 방법이에요. 소식을 안 한다면 그렇게 빨리 빠지는 방법은 아니지만  탄수화물 밥을 먹기 전에 야채등을 제법 먹어줘서 야채도 충분히 먹고 밥을 좀 덜 먹게 하는 거고 저항성 전분는 밥 칼로리가 반으로 줄고 혈당도 크게 오르지 않아요. 
이 모든 방법은 본인에게 잘맞는 방법이야 해요. 아무리 좋은 방법이라도 본인이 하기 힘든 것은 오래 지속도 힘들고 해내도 스트레스 때문에 폭식으로 이어지거든요

람라미

안먹기..ㅜㅜㅎㅎ 운동은 정말 부수적인거고 식단, 안먹기가 100이라고 할 수 있습니다..경험자..ㅎㅎ

Dub

식단조절
무조건이요.. 운동은 하지마세요. 더 배고파지니 그냥 최대한 소식하며 드세요ㅠㅠ 그렇지만 또 너무 확 굶진 마시구요.

je00

간헐적 단식 
물많이 마시기 

잘될

운동과 적게 먹기 
야식 안 먹기  등이 있네요

수수깡7

저녁 7시 이후 먹지 않기
운동, 소식이요 ㅎ