주안맘0413
우와, 바닷가에서 러닝하시는 거에요? 너무 멋지네요~
요즘 아침저녁으로 운동들 엄청많이 하세요
대부분 운동 목적이 몸매관리 다이어트 건강,, 이런이유겠죠~
그런데 운동을 먼산바라보며 흐느적이며 적당히 해서는 안되는거 같아요
일정한 거리를 일정 시간을 정하고 달성여부를 확인 도 해야 될 듯 합니다
그래서 제시하는게 3km를 30분내 주파하는지여부입니다
이 경우 6km이면 60분 이죠?
즉 시속 6km는 되어야 감량효과가 있다고 하네요
참고하세요~~
우와, 바닷가에서 러닝하시는 거에요? 너무 멋지네요~
더 빨리 더 많이 뛰어야 겠네요. 체중 감량이 되려면 얼마나 많이 러닝해야할지 고민이네요.
체중 감량을 위해 건강한 다욧 응원합니다