근력운동쉽고 효과좋은게
머가있을까요?최대한 많이 안쓰는
근육사용위주로운동하면 효과만점
이라는소리들었어요~예전에
운동했는데 은근어렵더라구요ㅠ
혹시 추천해주실만 근력있으실까요?
지금 운동을 주제로 48.4만명이 이야기 중
계단 오르기, 아령으로 팔 운동하기 추천해봅니다
일상 생활중에는 계단 오르기가 하체근력 키우는데에 좋다고 들었어요~ 대신 내려올때는 관절 보호를 위해 엘레베이터 이용하는게 좋다네요~
근력운동 쉽고 효과좋은거라,,, 저는 스쿼트 추천 할게요~
스쿼트 힘들지않나요?ㅠ
아시는 분들은 글 올려주세요 ~~
없나봐요ㅠ 슬프네요ㅠ
