러러블리향
제일 하기 쉽고 준비물 없이도 할 수 없는 운동이 걷기라서 잘 하게 되는 것 같아요^^ 걷기의 이점이 많네요
걷기보다 더 큰 운동은 없는 것 같아요.
종합운동이면서 몸 교정까지 됩니다.
우리 몸 속 코어는 크게 보면 마름모형태라고 합니다.
마름모 형태의 근육들을 활용해 골반과 척추를 견인하고
체형을 교정하는 에너지를 잘 활용한다면
교정은 물론 삶의 질까지 높아진다고 하네요~~
골반바닥의 올바른 활용, 양쪽 쇄골뼈의 올바른 활용이 중요하다고 합니다.
모두들 건강한 걷기, 건강한 다이어트 되시길 바래요