식이요법과 운동 뿐만이 아니라 평소의 생활습관을 개선하는것도 중요하다 좋은 생활 습관은 자기 관리 능력을 높여 지속 가능한 다이어트를 기능하게한다 규칙적인 일상은 목표를 설정하고 유지하는데 주묘한 역할을 한다 충분한 수면은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게하여 다이어트에 대한동기부여를 높인다
