웨이트 트레이닝,스쿼트, 푸쉬업,데드리프트,벤치프레스,케트벨 스윙,런지등이 있는데 근력운동이야 말로 자기체력에 맞는 운동을 해야한다 차칫 욕심을 부리면 운동이 아니라 모을 오히려 망치는 결과를 초래하므로 트레이너와 충분한 상담을 거친후 운동을 선정하기를 당부한다
