근력운동의 예

웨이트 트레이닝,스쿼트, 푸쉬업,데드리프트,벤치프레스,케트벨 스윙,런지등이 있는데 근력운동이야 말로  자기체력에 맞는 운동을 해야한다 차칫  욕심을 부리면  운동이 아니라 모을 오히려 망치는 결과를 초래하므로  트레이너와  충분한 상담을  거친후 운동을 선정하기를 당부한다