운동 후 저녁식사 전 견과류와 우유
한 잔 마시네요.
운동 후 근육 회복에 도움이 됩니다.
식사 전 견과류에 포함된 건강한 지방과 섬유질이 소화 속도를 늦추고
포만감을 오래 지속시켜 체중 감량을 돕습니다
