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물에 녹는 식이섬유
LDL 콜레스테로배출에 도움
체내쌓인 당과지방을 흡수해서 배출
과다섭취시 좋은 영야소 흡수까지 방해
물에 녹는 식이섬유
포만감을 높여 다이어트에 도움
변의 부피를 늘려서 변비를 예방
과다 섭취시 장의 자극으로 역효과
[출처 : 다이어트 신]
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다이어트 일년내내
오늘실천하고 내일 다시 시작하는것이
다이어트같아요
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최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글같은 두부라도 종류에 따라 단백질 함량과 포만감이 다를 수 있군요120026.10.24
- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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200126.10.15 - 05
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