당.지방빼고 포만감 높여주는 음식 18가지

 

 

물에 녹는 식이섬유

LDL 콜레스테로배출에 도움

체내쌓인 당과지방을 흡수해서 배출

과다섭취시 좋은 영야소 흡수까지 방해

 

 

 

물에 녹는 식이섬유

포만감을 높여 다이어트에 도움

변의 부피를 늘려서 변비를 예방

과다 섭취시 장의 자극으로 역효과

 

 

[출처 : 다이어트 신]

 

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다이어트 일년내내 

오늘실천하고 내일 다시 시작하는것이 

다이어트같아요