수수깡7
건강한 샐러드 챙겨서 드셨네요 아주 먹음직해요
200g이 빠졌어요. 어제 점심 샐러드 먹고 약간 배고프게 잤지만 이게 맞는 거 같애요. 요즘 조금씩 찐것 생각하면 요 정도가 딱 맞는데 오늘도 조심해야 되는데 잘 될까요? 아침부터 너무 많이 먹었답니다. 어제부터 배고팠으니 아침 먹을 때는 정말 배가 많이 고팠거든요. 그랬더니 샐러드도 조금씩 더 많이 남고 잡채밥도 많이 담고 그랬네요.😅
우선 견과류 레몬물을 두부샐러드 만들어서 차리고 견과류부터 물이랑 맛있게 꼭꼭 먹고~
샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 피망 체썬사과 체썬단감 체썬밤 토마토 섞고 가장자리에 브로콜리 두부 자리잡고 애사비드레싱 2T 뿌리고 가운데에 양배추라페 차지키소스 팽이버섯전2개 올리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요.
브로콜리 차지키소스 찍어서 먹고 야채 위주로 먼저 맛있게 먹고 반쯤 먹을 때부터는 팽이버섯전도 같이 먹고 거의 마지막에 두부를 먹었답니다.
그리고 나서 잡채 물에다 살짝 데우고 잡곡밥 조금 넣고 잡채밥 만들고 김치하고 나물까지 밥상 차려서 먹었네요.
그렇게 먹고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨 먹었답니다. 충분히 배가 부르더라고요.
근데 내 견과류통 가져와서 좀 더 먹었답니다. 배는 부른데 뭐가 더 먹고 싶은 거 있죠?😅 배고파서가 아니고 다른 문제일까요?
그리고 조금 쉬었다가 나갈 외출 준비해서 11시 반에는 라떼랑 산책 겸 출근하러 나왔답니다.
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댓글 8
- 냥이키우기
맛있어보입니다잘 챙겨드시고 건강하세요
- 성실한라떼누나
너무 많아 보이지 않나요? 오늘 아침은 다이어트 식이라기엔 양이 너무 많았네요. 오늘 아침에 이렇게 먹고 싶었답니다.😉
- 우리화이팅
귀여운 라떼랑 나오셨군요 푸짐하고 맛있는 샐러드와 잡채밥이 아주 먹음직스러워요~ 잘 챙겨서 드셨어요 오늘도 즐거운 일요일 보내세요^^
- 성실한라떼누나
근무하고 이제 퇴근합니다. 네~ 보람찬 일요일을 잘 보낸 것 같아요. 우리 라떼는 가게에서 누나 일하는 동안 얌전히 잤답니다. 착한 라떼죠?😊
- 뽀봉
잡채밥 맛있겠네요 저녁에 잡채 먹어야 되겠어요
- 성실한라떼누나
제가 직접 만든 잡채랍니다. 당면은 어쩔 수 없고 당분은 알룰로스로 넣었어요. 그나마 설탕 열량은 빠지겠죠😅 너무 맛있는데 많이 못 먹고 아꼈지만 그래도 오늘은 좀 듬뿍 먹었네요.
