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📌 아침마다 ”뭐 먹지?“ 고민된다면!

2025.02.24 09:56

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📌 아침마다 ”뭐 먹지?“ 고민된다면!

출근 준비로 정신없이 바쁜 아침,
밥을 차려 먹기엔 시간이 부족하고,
그렇다고 굶으면 집중이 안 되고…
결국 대충 빵 한 조각이나 커피 한 잔으로 때우게 되죠

하지만 이렇게 먹으면 금방 배고파지고,
점심에 폭식하기 쉬워요!
그렇다면 간단하지만 든든한 아침 식사는 어떨까요?😋

탄단지 균형을 맞춰주면 속도 편하고
포만감도 오래 지속될 수 있어요!✅

✅ 탄수화물
→ 바나나, 사과, 고구마,
오트밀, 통밀 시리얼, 그래놀라

✅ 단백질
→ 닭가슴살, 계란후라이, 삶은 계란,
프로틴 쉐이크, 고단백 두유

✅ 지방
→ 요거트, 버터, 피넛버터, 견과류, 아보카도

사랑혀니

정보 감사합니다
식단 준비할 때 참고 해야겠어요

2025.02.24 12:01

뽀봉

작성자

식단준비 완전좋아요 
다이어트에도 도움 되겠죠

2025.02.24 23:10

현유리

오 좋아요
정보 감사해요

2025.02.24 12:28

뽀봉

작성자

정보 괜찮은거같아요 
전 식단 관리 이것으로 간편하게 해도 될것 같아요

2025.02.24 23:10

장보고

탄단지 좋죠..
특히 아침에는 탄수화물 필수예요.. ^^

2025.02.24 13:57

뽀봉

작성자

아침에는 탄수화물 필수 
탄단지 열심히 챙겨야 겠어요

2025.02.24 23:11

하늬바람

고민하지마세요
다이어트 화이팅

2025.02.24 16:51

뽀봉

작성자

ㅎ 다이어트 매일 고민이죠 
열심히 하고싶네요

2025.02.24 23:11

슈가블링

표 너무 귀여워요 ^^

2025.02.24 17:23

뽀봉

작성자

ㅋ귀엽나요 
식단관리 하는것이 세상 어려운것 같아요

2025.02.24 23:11

우화맘

다 내가 좋아하는 음식 실천이 안되고 먹던것만
먹게 되네요

2025.02.25 06:25

뽀봉

작성자

먹는거 이렇게 골고루 먹으면
건강에 좋을거 같아요

2025.02.25 21:22

토끼7777

아주 좋은 정보네요 
실천해 봐야겠어요

2025.02.25 13:38

뽀봉

작성자

건강식단으로 
매일 챙기면 도움 되겠죠

2025.02.25 21:22

지니5186397

아침에 바나나 고구마는 혈당 걱정되는군요.

2025.02.25 14:51

뽀봉

작성자

아침에 바나나 고구마 혈당 걱정인가요 
전 가끔 먹기도 해요

2025.02.25 21:22

날씨니

깔끔하게 정리가 잘 되어 있어서 참고하기 좋네요!! ㅎㅎ

2025.02.25 16:47

뽀봉

작성자

깔끔하게 정리 되어있죠
저도 잘 챙겨야 겠네요

2025.02.25 21:21

juyeon

참고해야겠어요
좋은 정보 감사합니다

2025.02.25 21:15

뽀봉

작성자

아침에 꼭 챙겨먹는 습관이
가장 중요한것 같아요

2025.02.25 21:21

워니s

거의 다 먹는거네요
잘 챙격 먹고 있는거 같아 다행이네요 ㅎ

2025.02.25 21:58

tradingcom

흠.. 고구마에 계란과 견과류네요
당이 있어서 과일을 안먹으니...

2025.02.25 22:11

영영입니다

항목마다 하나씩골라서 먹으면 탄단지 골고루 섭취할수있겠어요 좋은정보네요~~

2025.02.26 19:41

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