KKK용식이22
병아리콩 다이어트 식품으로 먹고 있어요 칼로리가 낮고 포만감이 크죠 잘 읽고 갑니다
병아리콩 1kg +1kg 구매 했어요
밥에도 간간이 넣어먹고,
샐러드에 두유 까지 먹을려고요
1kg 어젯 밤에 불려서 아침부터 푹푹 삶기 시작
아주 잘 삶아 진것 같죠
체중관리 다이어트 병아리콩이 아주 좋다고 하네요
요즘 저속노화 라고 샐러드도 많이 드시던데요
포만감 유지 및 체중 관리에 도움을 줄 수 있음
병아리콩은 100g당 17.3g의 단백질, 7.9g의 섬유소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 단백질과 섬유소는 함께 작용하여 소화를 느리게 하여 포만감을 촉진할 뿐 아니라 단백질은 식욕 감소 호르몬 수치를 증가시킬 수 있습니다.
한 연구에서는 식사 전에 병아리콩 1.25컵(200g)을 먹고, 다른 식사 전에는 흰 빵 2조각을 먹어 비교한 결과 병아리콩 식사 후 식욕과 칼로리 섭취가 크게 감소했습니다. 또 다른 연구에서도 오후 간식으로 병아리콩후무스를 포함한 간식을 먹은 사람들은 식욕이 70%감소하고, 포만감이 30% 증가했습니다.
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댓글 14
쩡♡병아리콩 몸에도 좋고 포만감이 좋아 샐러드에 같이 넣어 먹음 좋아요
- 뽀봉
병아리콩으로 1끼 먹으려고해요 건강해질거 같아요
- 줄리아언니
저도 병아리콩 샀는데.. 아직 배송전이라 빨리 먹어보고 싶네요
- 뽀봉
배송전이군요 병아리콩 요즘많이 보이네요
- 그린라이
병아리콩 좋군요 정보 감사해요
- 뽀봉
좋아요 그래서 한끼 대용으로 먹어 볼려고 해요
- 애플짱
병아리콩 잘 먹고 있어요 밥에도 그냥 먹어도 고소하네요
- 뽀봉
오늘 밥하는데 병아리콩 가득 넣어 줬ㄴ[ㅔ요
- 워터멜론
병아리콩을 삶아서 그냥 먹어도 되나요? 밥에만 넣어먹어봤는데 탄수화물을 줄여보려고요.삶은 콩을 샐러드에 넣어 먹어도 된다면 더없이 좋은것 같아요.
- 뽀봉
병아리콩 샐러드죠 좋고 갈아서도 좋고, 전 밥에도 넣어요
- 장보고
소분해서 냉동하면 수분이 많이 날라가지 않더라구요 고소하고 영양만점이네요
- 뽀봉
소분해서 냉동실 넣어두고 오늘 엄마도 좀 드렸네요
