다이어트할 때 아침 꼭 먹어야 할까요?

Question

요즘 아침마다 배가 별로 안 고픈데, 그래도 다이어트하려면 챙겨 먹는 게 나을까요? 아니면 그냥 건너뛰고 점심을 든든하게 먹는 게 나을지 궁금해요!

CabinCrew · Accepted Answer

배가 안 고프면 억지로 먹기보다는 물이나 허브티 정도로 가볍게 하고, 점심을 균형 있게 챙기는 게 더 좋아요

오와둥둥 · Answer

아침 식사는 무조건 챙기기보다 본인의 컨디션에 맞추는 것이 좋을거 같습니다. 
배가 고프지 않은데 억지로 먹으면 불필요한 열량을 섭취하게 되어 다이어트에 방해가 되고 소화도 잘 안될 수 있어요
아침을 굶었을 때 점심에 폭식을 하거나 간식을 찾게 된다면 아침에 소화 잘 되는 음식을 드시는 것도 좋습니다 
견과류나 요거트 시리얼 과일 두유 등 먹기 편하고 소화도 잘되는 음식은 다이어트에도 부담되지 않고 건강에도 좋은 메뉴입니다

KRHJLAQ6 · Answer

댓글 달아주신 분들 말씀처럼 정답은 본인에게 맞는게 정답인것 같아요

뀰뀰난 · Answer

저는 그냥 안먹어요
본인에게 맞추는게 최고입니다!

Lisa7 · Answer

저는 배고픈 끼니에만 먹는데 딱히 불편함은 없어요.

진니어트트 · Answer

속이 너무 안좋은게아니면 챙겨먹는게 점심, 저녁 조절까지 이어진다고 봅니다! 아침은 저탄수, 고단백, 지방 적당히 챙겨먹는게 좋은거같아요

송쩡 · Answer

저는 굳지 배가 안고프다면 점심때 먹어도 좋을것같아요
공복시간 길면 좋은점도 많더라구요

tradingcom · Answer

글쎄요 
저는 무조건 아침은 먹어요
대신 점심을 먹지 않아요

식단 Q&A

다이어트할 때 아침 꼭 먹어야 할까요?