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글쎄요 해보진 않았지만히시는 분들은 많은것 같아요
요즘 주변에 간헐적 단식을 하시는 분들이 많은데요
간헐적 단식이 일정 시간의 공복시간 유지하는 방법인데 건강에도 좋다고 하더라구요
이 간헐적 단식이 실제로 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다
효과 보신 분들 있으실까요
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댓글 6
- 몸짱만들기
무리하게만 하지 않는다면 충분히 효과를 볼 수 있을거에요
- youngran
도움이 됄것 같은데요. 저도 해보고 싶어요
- 워니s
전 간헐적 단식한지 2년쯤 된거 같은데 감량이 되긴했어요 지금은 가끔 과식해도 몸무게 늘지 않고 거의 비슷하게 유지 되는거 같아요
- 지니5522106
살을빼면서 시작해서 일년정도 14~16시간 간헐적 단식을 하고 있는데요 피부도 좋아지구요 화장실도 매일가구요 무엇보다 몸무게 유지되니 너무 좋아요
- CabinCrew
간헐적 단식은 체지방 감량과 혈당 안정에 도움이 될 수 있지만 개인 체력과 생활 패턴에 맞춰 해야 안전하고 꾸준히 할 수 있어요