식단 관리 매 끼니마다 하시나요?

Question

본격적으로 다이어트를 시작해보려고 하는데

일단 먼저 할 수 있는 식단관리를 해보려고해요

운동은 조금 힘들 거 같아서 일단 가벼운 정도로만 하고

식단을 제대로 관리해보고 싶은데, 식단 관리를 어떻게 하면 좋을 지 궁금하더라구요

보통 식단관리를 하면 하루 3끼 모두 관리를 하는 건가요?

가볍게 먹는 편이긴 한데, 매끼니 마다 식단으로 하면 힘들거 같긴 하더라구요

다들 식단관리로 다이어트하시는 분들은 어떻게 식단 구성 하는지

매끼니마다 관리 하시는 지 궁금하네요

메론잉 · Accepted Answer

저는 매끼니마다는 못하고요 아침 저녁만 식단관리 하고 
점심은 그냥 일반식 편하게 먹어요 대신 막 기름진거는 안 먹구요

tradingcom · Answer

특별한 괸리는 안하고 항상 소식한다는 생각으로
먹고 있어요

지니5657422 · Answer

한끼라도 하면 좋은데 다른 끼니에 폭식이나 칼로리 조절 실패하면 찌던데요.

지니5386813 · Answer

한끼정도만 하고 있어요 3끼 다하니까 혈당떨어지더라고요

들풀지기 · Answer

식단 관리 시기를 따로 정하지 않고 매 끼니나 간식을 먹을 때 조금 적게 먹고 가능한 건강한 음식을 챙겨 먹으려고 노력해요.

CabinCrew · Answer

식단 관리 보통 매 끼니 신경 쓰지만 너무 엄격하게 하기보다 전체적인 균형을 맞추는 게 좋아요

동그라미1 · Answer

모든 끼니를 완벽하게 관리하기는 어렵지만 기본 틀을 유지하는 게 중요해요.
가끔은 유연하게 조절하는 것도 스트레스 줄이는 데 도움이 돼요.

뀰뀰난 · Answer

매끼니는 못하겠어서 한끼 정도는 먹고싶은거 먹는 편입니다.
대신에 양조절을 해요.

정수기지안맘 · Answer

점심은 활동량이 많아서 좀 더 단백질과 탄수화물도 챙기고 저녁식사는 이른 시간에 간단하게 챙기네요

식단 Q&A