저녁에 밥대신 먹으려고 하는데 살빠질까요?
고구마만 먹으면 살이 빠지겠지만 간식으로 먹으면 안빠집니다. 당이 높아서 많이 먹으면 살이 찐다고 합니다.
아니요. 고구마는 탄수화물 대신 건강하게 섭취하는 용도예요
고구마를 드시고 운동도 병행하는게 좋죠
고구마는 칼로리 적어 운동할때 조심해야해요 당이 급속도로 떨어지더군요
고구마도 당이 많아서요. 양이 중요할 것 같습니다.
고구마 칼로리 은근히 높더라구요 당함량도 높고요 적당히 먹는게 제일 중요하다고 생각해요 그리고 고구마는 주성분이 탄수화물이라 고구마만 먹는것은 별로인것 같아요
고구마는 포만감이 좋아서 다이어트에 도움이 돼요. 다만 양을 조절하지 않으면 오히려 칼로리가 쌓일 수 있어요.
고구마가 칼로리가 꽤 있어서 조금만 드시고 운동하시는 걸 추천드립니다.
고구마도 조리법에 따라 당지수가 올라갈수 있어서 주식보다는 간식으로 먹는 것이 중요하네요