저녁에 먹으면 좋은 식단은요

단백질 먹는 게 좋아요

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골고루 먹는게 좋겠죠

닭가슴살만한게 없는 것 같아요. 

저녁은 닭가슴살 생선 두부 같은 단백질과 채소 위주로 먹고 탄수화물은 소량만 먹는 것이 좋아요.

가볍고 소화 잘 되는 음식이 가장 좋아요.
샐러드나 두부 요리처럼 단백질과 채소를 함께 챙기면 든든해요.

정수기지안맘

저녁에는 신선한 채소·과일·살코기·견과류 등 건강식을 선택하고 가공식품·인스턴트·패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다.
호두·오트밀·바나나·닭고기·무가당 요거트·계란·아보카도 등은 수면에 도움이 되네요 
상추·참치·아몬드·시금치·새우·호두·우유·캐모마일차도 숙면에 도움이 되어서 좋네요 
베리+요거트, 호두+타르트 체리주스, 병아리콩+우유, 키위, 퀴노아+아보카도+호박씨+시금치샐러드, 피넛버터+바나나, 단백질+단백질 조합이 좋습니다.
건강한 시간되세요 

얼음을 얇게 얼려서 씹어드세요