간헐적 단식이 누구에게나 효과적인지 궁금합니다

간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있는데 모든 사람에게 똑같이 효과적이지는 않는다고 의사쌤이 그랬어요

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사람의 체질이나 기타에 따라 다르지 않나요 ?

예전에 스위치온다이어트할때 간혈적단식 했었는데 효과가 좋긴해요. 대신에 너무 과식했다고 다음날 간혈적단식하는건 비추합니다. 그냥 평상시처럼 먹거나 식단관리하면서 정해진루틴대로 끼는걸 추천해요

영진왕빠

간헐적 단식은 많은 사람들이 체중감량에 도움을 받다고 말하지만 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다 개인의 생활 패턴 호르몬 상태 식습관에 따라 결과가 달라집니다 그래도 실제로 성공 확률이 높은 사람의 특징은 야식 습관이 있던 사람 군것질이 많던 사람 아침을 원래 잘 안 먹던 사람 이런 경우의 사람들은 간헐적 단식으로 체중이 많이 드는 줄어드는 것을 경험했습니다

저는 간헐적 단식으로 큰 성공이나 그런건 아니지만 속이 편해지는 것 같아요.. 음식이 유혹으로 실천은 어렵지만...