감사하며살자
저는 가공식품 섭취를 많이 줄이고 신선한 식재료들로 만들어진 식단으로 식사를 하려고 노력하고 있답니다 일단 몸에 안 좋은 음식들의 섭취를 줄이는 게 중요한 것 같아요
요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고 피로가 남아 있는 날이 많아요
그래서 저속노화에 도움이 되는 식단이나 생활습관에 관심이 생겼는데요
실제로 피로감을 줄이는데도 도움이 되는지, 그리고 일상에서 실천하기 쉬운 방법이 궁금합니다
쉽게 구할 수 있는 재료로 챙길 수 있는 식단이나, 꾸준히 해보니 도움이 됐던 생활습관이 있다면 참고하고 싶어요
저속노화 관리를 위해 어떤 방법들을 실천하고 계신지 작은 것이라도 공유해주시면 감사하겠습니다
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댓글 13
- 영잔디
최대한 당을 줄이려고 하고 있어요 간식 줄이는 등으로요
- tradingcom
간식을 거의 안먹고 있죠 식후는 반드시 걷기운동을 하죠
- CabinCrew
잘 먹고 잘 자고 운동 꾸준히 하고 그러죠
- 치노카푸
가공식품 줄이고 몸에 나쁘다는 인스턴트 줄이고 탄산같은것도 안마시려고 해요
- 우곰이
저는 아침공복에 올리브유 + 레몬즙 최근에 먹기 시작했어요. 그리고 아침은 최대한 가볍게 먹으려고해요 요거트 같은거요! 그다음 실천하는건 요즘 유행하는건데 일어나자마자 제자리에서 살짝씩 콩콩 뛰면 좀 개운해지는것같아요.
- juyeon
틈틈히 몸 움직여주고 있어요. 간식 최대한 참으려고 하구요.
- 2민트홀릭
전 고속 노화의 삶을 살고 있어요 반성해야겠어요
- Lisa7
식단이 굉장히 가볍게 심플해져요. ^^
- 메론잉
솔직히 가공식품 줄이고 음주 흡연 안 하고 일찍 자면 그야말로 저속노화 아닐가요
- 핑크다야
저속노화를 위해 야채를 많이먹고있어요
- 어흥군
저는 꿀 한수푼 먹어요
